Beba bastante líquido para hidratar o corpo, além de usar e abusar de sucos de frutas, bebidas isotônicas e água de coco. Cansaço, fraqueza, mal-estar, boca seca e olhos opacos são alguns dos sintomas mais comuns quando uma pessoa não ingere a quantidade de líquido adequada, o que causa a desidratação. Procure dormir bastante, evitando emendar um dia no outro. O descanso é fundamental para quem quer aproveitar esses dias de festa sem comprometer a saúde. Faça uma alimentação balanceada. Pular Carnaval exige muita energia. Portanto, é essencial carregar sempre alimentos práticos e saudáveis que sejam capazes de manter sua energia lá em cima. As barras energéticas são excelentes para aumentar seus níveis de energia, pois são ricas em carboidrato, o combustível ideal para nosso corpo. Evite o excesso de bebida alcoólica. Atenção: bebida alcoólica não hidrata; pelo contrário, desidrata. Beba água sempre que consumir álcool. Atenção com a higiene. Evite ingerir alimentos na rua e água que não seja mineral. Nessa época, o risco de contaminação é enorme. Por isso, o ideal é já sair de casa alimentado. Em relação às cervejas, refrigerantes ou qualquer outra bebida acondicionada em latas, tente observar a qualidade do isopor e das vasilhas que acondicionam as bebidas.
Foto/arquivo: Bonecos Gigantes de Belém do São Francisco os primeiros do carnaval pernambucano. Criados em 1919 na cidade sertaneja.
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